Место расположения:
г. Курган, ул. Советская, д. 107
г. Курган, ул. Советская, д. 107
Это полезно знать: целебная сила воды
26.08.2025
Просмотров: 174
Популярные телепередачи в последнее время много внимания уделяют вопросам, касающимся потребления человеком воды. Часто звучат самые различные рекомендации.
По мнению врачей, существует несколько методик расчета количества жидкости, которое необходимо человеку в день. Самая популярная рекомендует потреблять 40 мл воды на каждый кг веса. То есть, если масса тела 60 кг, вам нужно в день 2,4 л воды. Но в эту общую цифру входит и влага, получаемая с пищей.
Пить нужно не только тогда, когда возникает чувство жажды, нужно обращать внимание на своё общее состояние. Усталость, тяжесть в голове, слабость, а часто и чувство голода – это неявные, но важные признаки обезвоживания. Значит, вам нужно попить воды.
Следует помнить, что потребность в жидкости увеличивается в жаркую и сухую погоду, при физических и нервных нагрузках, во время авиаперелётов, а также при инфекционных заболеваниях, когда вода помогает избавиться от токсинов и ускоряет выздоравливание.
Начинайте свой день не с кофе или крепкого чая, а со стакана воды. И только через полчаса приступайте к завтраку. Такой режим разбудит ваш организм и поможет поддерживать вес в норме.